مصادر الفبامين في الطعامالأغذية

توجد كثيرة مصادر للفبامين في الطعام. يمكن الحصول على بعضها من الخضروات, مثل الأناناس, والتي تضمن مغذيات مهمة. كما يمكننا الحصول على الفبامين من البقوليات, سمك، والأعشاب. يُقترح تناول هذه من أج�